青山のお洒落カフェ AOYAMA PARIYA

Profileページが充実していないのですが、
私は2015年より美容情報誌MAQUIA(集英社)の公式ブロガーを勤めています。

MAQUIA ONLINE チーム★美セレブ かおりん

先日はMAQUIAブロガーのお友達と青山へLUNCHに行ってきました♪

AOYAMA PARIYA

カウンターにデリが並び、

ご飯 + メイン + サラダ + サイドを自由に選ぶことができます♪

私は
玄米ご飯、ゴーヤチャンプルー、チョップ度サラダ、海藻サラダ

をチョイスしました♪

どれもヘルシーそうだったけど、特に低糖高タンパクな組み合わせに。

最近はプールへ行く予定があって少し身体を絞りたいところですので、食べる順番をしっかり吟味

食後血糖値上昇率を考えて、
海藻サラダ→ ゴーヤチャンプルー →チョップドサラダ → 最後に穀物!
の順で頂きました。



食物繊維酢の物食後血糖値上昇抑制効果があるので、
迷わず最初に口にします。

また、タンパク質類ではもちろん血糖値が上がらないので(糖じゃないので)
2番目に食べます。

固形物を取って胆汁分泌の準備をし、油分も摂取したら、
食べ応えのあるサラダで水溶性ビタミン と 油溶性ビタミン をしっかり摂取。
同時に ミネラル も取ると生体代謝を助けてくれます

最後に玄米ご飯をしっかり噛んで満腹中枢を刺激

この日は20時頃に帰宅しましたが、特にお腹も空かなかったので、

軽くサラダとお豆腐を食べて終わりました♪

栄養をしっかり摂り、血糖値上昇率をコントロールし、

「食べたことを認識」することにより脳に食事の記憶をさせてあげると、

必要以上な食欲は湧かないものです。

栄養のないお腹いっぱいの食事をするだけでは、

楽しくないしお腹も空いちゃうんですよね(^^;

今日はそんなことを実体験できるLUNCHでした♪

それにしても女子会は話に花が咲きますね♡

美容の情報リテラシー向上のを志しています。
美容カウンセリング, セミナー依頼はお問い合わせ下さい。

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about me


理系美容家 かおり


【Profile】
平成元年5月31日生まれ。
東京都八王子市生まれ宮城県仙台市育ち。
名古屋工業大学大学院工学研究科物質工学専攻卒。
東京都在住。


中学生まで副生徒長を務める等の優等生キャラを卒業し、高校デビュー。
メイクアップによる外観変化と内面へ与える影響について感銘を受け、化粧品研究員を目指す。


学生時代は自分磨きで人見知りを克服。読者モデルとして名古屋で活動するも、膨大な時間とお金を使った同じ方法を勧められないことに気付く。


”美容の本質”を追及するため、学術的な美容情報を探すも「中立」で「科学的に正しい」情報が安易に手に入らず、情報発信者となることを決める。


2014年製造業へ就職し、ケミカルエンジニアとして従事し、ものづくりについて学ぶ。
医薬品、医薬部外品及び化粧品に関わる新規事業立上げを経験。


2016年『理系美容家』として活動開始。
研究会や学会などで取得した知見を美容業従事者や一般向けにわかりやすく情報公開し、美容の情報リテラシー向上に努める。


2019年30歳の誕生日に独立。


現在は美容セミナー講師や記事監修、化粧品開発サポート等を行う。


【所有資格】
物質工学修士
コスメコンシェルジュインストラクター
化粧品成分検定上級スペシャリスト
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
入浴指導士
デントフェイシャルケアセラピスト


【活動内容】
美容セミナー講師
MAQUIA(集英社)公式ブロガー
@cosme Beauty Specialist
かおり
モデル (オフィス・イヴ所属)


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