女性ホルモンの変化による 「更年期、膣ケア、性の悩み」 など、女性の閉ざされた課題に寄り添い、正しい情報を伝え、悩みに応えるオンライン相談サービス「TRULY （トゥルーリー）」様にて取材記事が掲載されました。
加齢によるホルモンバランスの乱れから、自律神経はどうしても乱れがちです。
一方で、更年期の女性の生活を比較した研究では、
毎日の規則正しい生活により自律神経が整いやすくなることが知られています。
上記記事でご紹介している入浴、睡眠、ストレッチ、腹式呼吸、笑い…など、
これらが全てを解決してくれる訳ではありませんが、生活リズムを整えるための手助けとなってくれるはずです。
当たり前のことこそ、難しいもの。
可能であれば、お悩みが生まれる前に
小さな習慣からを取り入れてみませんか。
