本日は
あなたの「できる！」を叶えるダイエットセミナー
を開催いたしました！
お写真撮るの忘れてて、全員ではございませんが💦
少人数で、質問も飛び交う楽しいセミナーとなりました✨
アンケートの結果を見ても、皆様ご満足頂けたみたいで・・・😂
私自身、お話をしながらお勉強させて頂いておりますし、
ブログは一方的な情報発信ですが、
セミナーではどんなことを気にされているか、生のお声が聞けるので、
とても充実したお時間となりました😉
お一人お一人生活環境やリズムは違いますし、
運動の得意不得意やお食事の好き嫌いもあります。
ダイエットはモチベーションも大きく関係してくるですので、
本当はコンサルティングをして差し上げるのが最も有効的だとは思いますが、
「自分で」健康的に美しい体型を保つためには、
「太らない習慣」のポイントを沢山持っておき、
自分のできる範囲で取り入れていくことが大切だと考えています。
ダイエットにおいて、適度な運動は有効です。
でも、それができない人だっています。
朝ごはんは食べたほうがいいです。
でも、食べることが苦になっては逆効果です。
糖質を減らした方がダイエットには有効です。
でも、甘いものを食べると幸せな気持ちになれたりします。
だから、「これができないから、ダメだ」ではなくて、
「できること」を沢山知っていてほしいのです。
今回のダイエットセミナーでは、２つのポイントを軸に
「太らない生活習慣」について、お伝えしていきました。
①体脂肪産生、保存命令を出すホルモンはたった１つしか存在しない。
②ダイエットの鍵は自律神経コントロールにあり。
