SIXPAD(シックスパッド)みたいなやつを使ってみた!運動の本当の効果とは?

今日、ジムに行くと…

こんなのが置いてありました\(^o^)/

EMSってやつです!

ペタッと貼ってぴっとボタンを押すだけで、筋肉が鍛えられるというアイツ。

そう、シックスパッド….!

ではありませんでした(^_^;)

SLIMPAD(スリムパッド)

シックスパッドにOEM供給していたメーカーが、自社製品として販売しているため、
「機能はシックスパッドばりたけど、広告費やブランド代がないから安いよ!」という商品なんだそう。

腹部用だけを比較してみると、

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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スリムパッドの方が13,000円くらい安い

あと、言われてみればそうなのですが、
EMSってお肌に密着させるためのゲルを買い続けなければいけないんですね!

毎日使って1か月くらいでくっつかなくなってしまうそうなので、
ランニングコストもスリムパッドの方が1,000円くらい安い!

では実際つけてみると…めーっちゃ痛い❗( ;  ; )
二の腕だと、腕つっちゃうレベルです(´;ω;`)
勝手に腕がすごい動くので”ながら”は難しいかもしれませんが…(^^;)

次の日、ちょっと違和感があるというか、、、
筋肉痛のような感じになりました( `ー´)ノ

20分ほどつけているだけで筋トレができる!^0^
超便利アイテムじゃありませんか^0^!
最近、時間づくりが課題なので、ジムに行く時間を省けるかも…?

SIXPADの購入を迷っていたところに良品^^
そして私はSLIMPADを購入!!!!!!!

しませんでした(^^;)

皆さんは、EMSの魅力、どう感じられますか?

かおりがEMSを購入しなかった理由①:ランニングコスト

一つは、ランニングコストです。
腹筋を鍛えるだけのために、毎月3,024円…
二の腕や肩など、フレキシブルに貼れるデュアルフィットセットを追加購入すると

+3,024で6,084円/月

私が通っているジムが9,000円/月程度なので、
プラスαは痛手だけど、ジムを辞めるなら少しお買い得かも。という感じですね!

 

かおりがEMSを購入しなかった理由②:運動の効果

筋肉にアプローチするのみのEMSと比較して、運動には様々な効果が期待できます。

運動と一口に言っても強度や頻度、種類、時間によっても効果が異なるため、
ここでは詳細まで説明しませんが
・筋系の発達
・骨の発育の促進
・血行循環量の増大
・呼吸器系の発達
・リフレッシュ効果
また上記効果による
・基礎体温UP
・免疫力UP
・基礎代謝UP
・新陳代謝の促進
・老廃物の排出
・集中力UP

などなど、ざっと挙げただけでもたくさんの効果が期待できることがわかります!

ダイエット、美肌、良質な睡眠にもっと言うとコミュニティの拡張など、得られる恩恵はものすごく多いです!

一方で、時間がかかることは避けられません(^^;)
習い事にしてしまえば、お金もかかるというデメリットはありますね。

 

かおりがEMSを購入しなかった理由③:結局楽な方が良い!

減量・シェイプアップをしようと思った場合、
「何もしないで痩せます」はありません。

とはいえ、ただ食事量を減らして、代謝機能を衰えさせるなんてもってのほかですからね!

栄養バランスのいい食事によって生体機能を高め、消費エネルギーを増やしたり
自律神経バランスを整えることによって休息・活動のサイクルを整えたり、
普段の生活から消費エネルギーを増やすなどが必要です。

で、上記を実践するにあたって、
結局続くポイントは”楽”なこと

運動は、運動終了後も体温上昇・心拍数増加・血流増加などといった生体反応がしばらく持続し、
消費カロリーをどんどん増やします。

この、運動後から、消費した酸素を身体が取り戻す間もカロリーを消費し続ける一連の反応
“エポック (EPOC :Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) 運動後過剰酸素消費量 “といいます。

EPOCの効果は自分の心拍数を最大限の70%から80%の状態で運動すると最大にあわられるそうです。
なんと、最大48時間継続することもあるんだとか。

具体的には、筋トレなどの無酸素運動を45秒程度継続し、40秒インターバル(足踏みなど)といった
サーキットトレーニングが効果的です。
もちろん、筋トレはたった45秒間なので全力で^^♪笑

そこまでする必要があるかはお任せしますが、
EPOCを利用すれば、普段の生活から楽にエネルギー消費量を上げることができます^^

これはEMSでは求められない効能…
私が運動にこだわる理由の一つです^0^

私の場合、ジムに通っているのですが、
継続して通っているので、レッスンの内容は覚えてしまっています^0^
ヨガやピラティスなどは家でもできるので、いつかはジム通いを辞めてもいいんじゃないかとも思っています♪

とはいえ、今まで運動を全然してこなかった方には魅力的な商品!

是非、お金と時間、特に時間をHAPPYに使える方法を、選んでみてくださいね♡

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理系美容家 かおり

5月31日生まれ
宮城県出身
某国立大学大学院卒

【所有資格】
物質工学修士
コスメコンシェルジュインストラクター
日本化粧品検定一級
化粧品成分検定一級
ダイエット検定一級
カラーコーディネーター三級
入浴検定
デントフェイシャルケアセラピスト

【自己紹介】
化粧品研究員を目指していた背景から、
有機化学、無機化学、生化学等を学んできました。
加えて各種美容健康に関する資格を取得し、独学と合わせて
最短最適の美容法として「正しい美容知識の理解」を推奨しています。
又、化粧品では改善できないむくみ・血行促進・たるみ等へのアプローチ法として
筋肉・リンパをケアするフェイシャルトレージを考案しました。
趣味はダンスで、埼玉県北部のイベントや結婚式場でのflash mob, ショーケース等に出演しています。

【活動内容】
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