「忙しさ」をスパイスに！

久々の更新になってしまいました(＞＜;)
お仕事でなかなかパソコンを触れなかったことに加え、
パソコンを一時紛失＆iPhoneのバグにより文字入力ができない状態となり・・・

メールやメッセージ等々、お返事が遅くなってしまった皆様

申し訳ございませんでした。

本日からスマホもパソコンも復旧したので、少しずつ記事を増やしていきます^^

今日はブログタイトル『美容コラムと日常』の”日常”の方です≧(´▽｀)≦

先日は、日本化粧品検定の監修者もされており、
頑張らず、楽しく美しくなれる”美活脳メソッド”を提唱していらっしゃる
ゴハンさんこと上村晃一郎さん主催月例の美容研究会に参加して参りました！

途中参加だったので内容をしっかりご紹介はできないのですが
大変印象的だった言葉をご紹介しますね^^

美活脳であれば、忙しさがスパイスになるけど、
疲弊であると、忙しさがストレスになる。

美活脳等の詳細についてはゴハンさんのHPをご参照頂きたいのですが、
言葉の印象を素直に拾って考えてみると、なるほどなぁーと思いませんか？

私はよく「忙しいですね」と言われるのですが、
空いた時間にやりたいことを詰め込んでいるだけなので、いつも違和感を覚えていました(^^;)

多分、スパイスを求めて行動していると、自然と忙しくなっていくのでしょう。
このスケジュールが『やらされ』だったことを考えると、
確かに、想像を絶するストレスですね(´Д｀；)

もちろん、体力的に大変な時もありますが、
心が良好であれば、自主的に休めば回復も早いです^^

とはいえ、心を作るのは身体であったりするので、
本当は身体資本にしたいところですが、スピード感のある現代ではなかなか難しいのかもしれません。

慢性的にスパイスを受けとっている状態と、ストレスを受けている状態では、
もちろん心身の状態も異なってきます。

私たちの身体はごく微量でありながら生理活性の大変強い”ホルモン”の影響を大いに受けます。
スパイスもストレスもそれぞれ異なるホルモンの分泌に影響するため、
お肌の調子がよくなったり、悪くなったりすることがあるのです。

最近の私はというと、スパイスを頂く機会がとっても増えてきました^^

会ったことある方もない方にも「ブログを読むとお勉強になります」と仰って頂いたり、
個別でご共感のメッセージを頂いたり、
参考記事としてシェアして頂いたり…
ラジオの出演やウェブインタビューも幾つか企画が決まりました！
MAQUIA ONLINE blogもブログ案件がいくつかあり、
猫の手も借りたいくらい、スパイスだらけです^^

そんな環境の中で、皆さんのお話を聞くと
記事にしたいトピックがどんどん増えていって、なかなか優先順位がつかない状況です^^;
更新が追いつかないのがもどかしいですが、
少しずつ記事を積み上げていくので、お待ちくださいね♪

お話を戻しますが、
皆さんは、いいスパイスを受けていますか？

もしそうでなかったとしても、生きていればいろいろあります。
綺麗ごとばかりは言えないので、
ストレスを感じている皆様へ、オススメのケア方法です。

まず、３８−４１℃のぬるま湯に15~20分ほど浸かってください。
ぬるま湯の入浴は副交感神経優位にしてくれるため、リラックス効果があります。

また水中では水圧を受けるため、穏やかなマッサージ作用や、
解放部分の首上に向かって血行が促進効果があります。
もちろん、体温が上がることによる血行促進効果もありますよ^^

さらに浮力作用により寝ている間でも使用している筋肉の緊張が溶け、
これもリラックス効果をもたらします。

また密閉系のお部屋に着衣を身につけず身を委ねるという空間も、
少しばかり現実を忘れさせてくれるお時間になるはずです。

お風呂の効果効能、確信しているのとしていないのでは、
同じ行動をしていても効果が変わってきます。

「いま、リラックスするためにいいことをしている」
と思えば、脳はさらにリラックス態勢を作って、効果を増してくれるでしょう。

忙しい＝◯ではないですが、一生懸命になれる時期は、必ずあなたの糧になります。
忙しい中で、ご自身を労わるチャンスを見つけてあげましょう^^
心に栄養を与えるのです！
ある時、忙しさがスパイスに変わっていることをご実感できるはずです。

メカニズムを知り、”美活”の自信を深めて、
効率的に美しく、健康になっていきましょうね♪

この日の夜は、私の敬愛する美容のスペシャリストの皆様とご一緒でした♪

左から、
白野さん、かずのすけさん、私、小西さやかさんです♡