シックスパッドや似たようなEMS機器 スリムパッドを使ってみました！
シックスパッドとの比較と、「本当に必要なのか？」について、理系美容家かおりの主観バリバリで考察してみました。
EMSの購入を検討されている方はご参考くださると嬉しいです！
今日、ジムに行くと…
こんなのが置いてありました＼(^o^)／
EMSってやつです！
ペタッと貼ってぴっとボタンを押すだけで、筋肉が鍛えられるというアイツ。
そう、シックスパッド….!
ではありませんでした(^_^;)
SLIMPAD(スリムパッド)
シックスパッドにOEM供給していたメーカーが、自社製品として販売しているため、
「機能はシックスパッドばりたけど、広告費やブランド代がないから安いよ！」という商品なのだそう。
1.シックスパッド VS. スリムパッド 価格比較
腹部用だけを比較してみると、
スリムパッドの方が15,000円くらい安い…
加えて、EMSって肌に密着させる＆通電するためのゲルを買い続けなければいけないんですね！
毎日使うと、1か月くらいでくっつかなくなってしまうそうなので、
ランニングコストもスリムパッドの方が1,000円ちょっと安い！
2.スリムパッドを体験してみた！
実際につけてみると…めーっちゃ痛い❗（ ; ; ）二の腕だと、腕つっちゃうレベルです(´;ω;｀)
勝手に腕がすごい動くので”ながら”ダイエットは難しそう(^^;)
次の日、ちょっと違和感があるというか、、、
筋肉痛のような感じになりました( ｀ー´)ノ
20分ほどつけているだけで筋トレができる！^0^
超便利アイテムじゃありませんか！
最近、時間づくりが課題なので、ジムに行く時間を省けるかも…?
SIXPADの購入を迷っていたところに良品の登場。
そして私はSLIMPADを購入!!!!!!!
しませんでした(^^;)
皆さんは、EMSの魅力、どう感じられますか？
3.スリムパッドを購入しなかった理由
①ランニングコスト
一つは、ランニングコストです。
腹筋を鍛えるだけのために、毎月3,024円…
二の腕や肩などに貼れて、フレキシブルに使えるデュアルフィットセットを追加購入すると
+3,024円で6,084円/月
私が通っているジムが9,000円/月程度なので、プラスαは痛手だけど、ジムを辞めるなら少しお買い得かも。という感じですね！
②運動の方が効果が多種多様！
筋肉にアプローチするのみのEMSと比較して、運動には様々な効果が期待できます。
運動と一口に言っても下記のように強度や頻度、種類、時間によっても効果が異なります。
- ・筋系の発達
- ・骨の発育の促進
- ・血行循環量の増大
- ・呼吸器系の発達
- ・リフレッシュ効果
また上記効果による
- ・基礎体温UP
- ・免疫力UP
- ・基礎代謝UP
- ・新陳代謝の促進
- ・老廃物の排出
- ・集中力UP
などなど、ざっと挙げただけでもたくさんの効果が期待できることがわかります！
ダイエット、美肌、良質な睡眠にもっと言うとコミュニティの拡張など、得られる恩恵はものすごく多いです！
一方で、時間がかかることは避けられません(^^;)
習い事にしてしまえば、お金もかかるというデメリットはありますね。
③結局楽な方が良い！
減量・シェイプアップをしようと思った場合、「何もしないで痩せます」はありません。
ただ食事量を減らして、代謝機能を衰えさせるなんて以ての外です！
栄養バランスのいい食事によって身体機能を高め、消費エネルギーを増やす。
自律神経を整えることによって休息・活動のサイクルを整える。
などが必要です。
で、上記を実践するにあたって、継続のコツは”楽”なこと。
運動は、運動終了後も体温上昇・心拍数増加・血流増加などといった生体反応がしばらく持続し、
消費カロリーをどんどん増やします。
この、運動後から、消費した酸素を身体が取り戻す間もカロリーを消費し続ける一連の反応を
“エポック (EPOC :Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) 運動後過剰酸素消費量 “といいます。
EPOCの効果は自分の心拍数を最大限の７０％から８０％の状態で運動すると最大になるそうです。
なんと、最大48時間継続することもあるんだとか。
具体的には、筋トレなどの無酸素運動を45秒程度継続し、40秒インターバル（足踏みなど）といったサーキットトレーニングが効果的です。
もちろん、筋トレはたった45秒間なので全力で^^♪笑
そこまでする必要があるかはお任せしますが、
EPOCを利用すれば、普段の生活から楽にエネルギー消費量を上げることができます^^
これはEMSでは求められない効能…
私が運動にこだわる理由の一つです^0^
私の場合、ジムに通っているのですが、
継続して通っているので、レッスンの内容は覚えてしまっています^0^
ヨガやピラティスなどは家でもできるので、いつかはジム通いを辞めてもいいんじゃないかとも思っています。
とはいえ、今まで運動を全然してこなかった方には魅力的な商品！
是非、お金と時間、特に時間をHAPPYに使える方法を、選んでみてくださいね♡
